Parce qu’on est fou!

Nombreux sont ceux d’entre vous (et moi aussi d’ailleurs) qui ont repris l’entrainement de course à pieds et qui ont même poussé le vice jusqu’à s’inscrire à une course de 10 km.

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Le très célèbre magazine Runner’s World conseille ceci :

  • – Commencer l’entrainement 8 semaines avant la course en courant 3 fois 30 minutes par semaine
  • – Toutes les semaines allongez la distance parcourue à chaque séance
  • – Tous les 15 jours ajouter 1.5 à 2.5 km à la séance la plus longue de la semaine
  • – Choisissez un de vos entrainements hebdomadaires pour faire du « fractionné »

Et surtout vous devez être capable de courir 11km 15 jours avant le départ.

Pour ceux qui veulent des hormones, des dopants, des protéines… il n’y en a pas sur ce site, par contre des produits naturels augmentant les performances sont à votre disposition : spiruline bio, alkylglycérols, eau de mer.

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